Friday Rest & Reset
Entspannung vor dem Wochenende
Fließe nach einer langen Woche mit dieser entspannenden Klasse, die Deinem Nervensystem hilft, sich zu beruhigen, in das Wochenende hinein!
Diese Klasse hat Einflüsse aus Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Slow Flow, Atemarbeit und Meditation, um Dir zu helfen, Dich zu beruhigen, zu nähren und neue Energie zu tanken.
Entspannung & Stressabbau
Wir leben heute in einer Welt, in der das sympathische Nervensystem (fight/flight/freeze) ständig gefüttert wird: Stress, viele Eindrücke, (zu) viel zu tun und (zu) wenig Zeit.
Das parasympathische Nervensystem bekommt nicht die Gelegenheit, das zu tun, wofür es geschaffen wurde: Dir die Chance geben auszuruhen und zu verdauen.
Es ist wichtiger denn je, sich ganz bewusst Zeit zu nehmen, um sich mit dem Körper und dem Atem zu verbinden. Denn nur wenn wir in Verbindung mit uns selbst sind, bekommen wir auch einen klaren Geist.
Resilienz aufbauen
Durch sanfte Bewegungen, länger gehaltene Asanas, Atem und Meditation, kannst Du langsam wieder in Deinem Körper landen.
Wer sich regelmäßig Zeit für diese Praxis nimmt, wird feststellen, dass auch der Alltag wieder in den Fluss kommt und alles ein bisschen leichter werden kann.
Aber das größte Geschenk ist natürlich, dass man sich selbst die Zeit gibt, in einem sicheren Raum langsam und ruhig zu werden, in einer Welt, in der sich das normalerweise unmöglich anfühlt.
Yoga für alle
Diese Yogastunde eignet sich perfekt für alle, sowohl für Yoga Beginner als auch für fortgeschrittene Yogis.
